Yoğurtlu Salatalık ve Kabak Salatası
Yaz sofraları için çok hafif dolaptan çıkarıp yediğinizde serin serin çok lezzetli bir salata tarifi.
Kaç Kişilik?
10
Hazırlama Süresi
30 dakika
Kalori
135
Öğün
Çay Saati
Yoğurtlu Salatalık Ve Kabak Salatası Tarifi
Tarif: Sibel Yalçın
Yoğurt Salatalık ve Kabak Salatası yaz sofraları için çok hafif dolaptan çıkarıp yediğinizde serin serin çok lezzetli bir salata tarifi.
Kabak bir çok evde sevilmeyen bir sebzedir:( Normalde kabak salatası sırf kabak ile yapılır ama içerisine salatalık ekleyince daha hoş bir lezzet ortaya çıktığını düşünüyorum.
Belki de ben salatalığı çok sevdiğim içindir:) sizde deneyin sonra fikrinizi paylaşırsanız sevinirim:)
İçindekiler
- 3 adet orta boy kabak
- 2 adet orta bay salatalık
- yarım su bardağı iri iri doğranmış ceviz
- 1,5 su bardağı süzme yoğurt (miktar kabağın ve salatalığın büyüklüğüne göre arta bilir
- 1 çorba kaşığı mayonez (isteğe bağlı)
- 2 diş sarımsak rendesi
- 2 çorba kaşığı zeytinyağ
- biraz dereotu
- tuz
Besin Değerleri (1 Kişi)
Kalori :135 Kcal
Karbonhidrat : 9.1 g
Protein : 5.1 g
Adım Adım Tarif
Adım 1: Kabakları ben kabuklarıyla iyice yıkadıktan sonra rendelemeyi tercih ediyorum ama siz arzu ederseniz kabuklarını soyabilirsiniz.
Adım 2: Rendeleyip iyice suyunu sıktığınız kabağı tavada önceden kızdırdığımız yağın içinde harlı ateşte suyunu salmadan biraz kavurun.
Adım 3: Kavrulduktan sonra cam bir kase içine alın yeterince tuz ekleyin ve soğumasını bekleyin. Bu esnada yine su salarsa süzün.
Adım 4: Soğuduktan sonra içine salatalık rendeleyin.
Adım 5: Yoğurt, mayonez, ceviz ve ince ince kıydığınız dereotunu ekleyin karıştırın. Servis tabağına aldıktan sonar üzerine biraz sızma zeytinyağ gezdirin.
Afiyet olsun…
Bu Tarifi Yapanlar
Tariflerimi deneyin instagram hesabınızdan #sibelyalcin etiketi ile paylaşın ve instagram dm den bana görsel yollayın. Size bu bölümde yer vereyim.
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed orci risus, tempus eget odio vel, interdum rutrum augue. Fusce suscipit vulputate ipsum id pulvinar. Nunc tristique sapien a mi sagittis facilisis. Vivamus vitae lobortis massa.”
Benzer Tarifler
Pancar Salatası (Videolu)
Pancar Salatası Videolu Tarif Her yemeğin yanına yakışan başlı başına sağlık deposu bir salata tarifi... Kaç Kişilik? 4-6 Hazırlama Süresi 20 dakika Kalori 100 Öğün Akşam Yemeği Pancar Salatası Tarif: Sibel Yalçın Pancar Salatası bir sağlık deposu diyebiliriz....
Pancar Nasıl Pişirilir (Videolu)
Pancar Nasıl Pişirilir? Videolu Tarif Pancar faydaları saymakla bitmeyecek çok faydalı bir sebze. Mor rengini veren betalain, vücudu maruz kaldığı zararlı maddelere karşı korur. Kalbi korur, kan basıncını dengeler, kansere karşı korur, içeriğindeki C vitamini ile...
Kırmızı Lahana Salatası (Videolu)
Kırmızı Lahana Salatası Videolu Tarif Kırmızı Lahana Salatası her yemeğin yanına yakışan ve çok lezzetli bir salata tarifi. Bağışıklık sistemini güçlendiren Kırmızı Lahanayı sofranızdan eksik etmeyin… Kaç Kişilik? 10-12 Hazırlama Süresi 30 dakika Kalori 72 Öğün Akşam...
0 Yorum