Pancar Salatası
Videolu Tarif
Her yemeğin yanına yakışan başlı başına sağlık deposu bir salata tarifi…
Kaç Kişilik?
4-6
Hazırlama Süresi
20 dakika
Kalori
100
Öğün
Akşam Yemeği
Pancar Salatası
Tarif: Sibel Yalçın
Pancar Salatası bir sağlık deposu diyebiliriz. Pancarın faydalarını saymakla bitmiyor biraz araştırma yaptım ve bu araştırmaya göre edindiğim bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum.
Pancar zengin miktarda protein, karbonhidrat, diyet lifleri, ve yağlar içeriyor. Aynı zamanda Folat, Nisain, Pridoksin, Riboflavin, Tiamin, A,C,E ve K vitaminleri içermekte.
Pancarın Anemiye, Diyabet hastalarına, Damar sertliğine, Kalp rahatsızlıklarını önlemede, Merkezi sinir sistemi sağlığını korumada ve Kanserle mücadelede çok faydaları olduğu araştırmalar sonucunda ortaya çıkmış.
Bu sonuçlardan da anladığımız üzere bol bol pancar tüketmekte fayda var.
İçindekiler
- 3-4 adet orta boy fırında pişirilmiş pancar veya hazır pişmiş.
- yarım demet maydanoz
- 1 küçük kutu mısır (isteğe bağlı)
- 6-7 çorba kaşığı sızma zeytinyağ
- 1 adet limon suyu
Besin Değerleri (1 Kişi)
Kalori : 100 Kcal
Karbonhidrat : 12.5g
Protein : 2.1g
Adım Adım Tarif
Adım 1: Hazır veya Fırında pişirdiğiniz pancarları kabuklarını soyduktan sonra istediğiniz büyüklükte küp küp doğrayın.
(Tıklayın Pancar Nasıl Pişirilir)
Adım 2: Zeytinyağ, limon suyu ve tuzu bir kase içerisinde karıştırın.
Adım 3: Maydanozları ince ince kıyın. Doğramış olduğunuz pancarları servis tabağına alın üzerine mısırları serpiştirin.
Adım 4: Sosu döküp karıştırın ve servisten hemen önce üzerine maydanozu serpiştirerek servis edin.
Afiyet olsun…
Bu Tarifi Yapanlar
Tariflerimi deneyin instagram hesabınızdan #sibelyalcin etiketi ile paylaşın ve instagram dm den bana görsel yollayın. Size bu bölümde yer vereyim.
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed orci risus, tempus eget odio vel, interdum rutrum augue. Fusce suscipit vulputate ipsum id pulvinar. Nunc tristique sapien a mi sagittis facilisis. Vivamus vitae lobortis massa.”
Benzer Tarifler
Pancar Turşusu Tarifi
Pancar Turşusu (Videolu Tarif)Kısa sürede hazırlanan, sofralarınıza lezzet ve renk katacak olan pancar turşusu...Kaç Kişilik? 8Hazırlama Süresi 40 dakikaKalori ———Öğün Yemek SaatiPancar Turşusu Tarifi Tarif: Sibel Yalçın Tam bir sağlık deposu kırmızı pancar ile...
Makarna Salatası
Makarna Salatası Videolu TarifBir zamanlar çay sofralarının vazgeçilmez lezzeti...Kaç Kişilik? 6Hazırlama Süresi 40 dakikaKalori ———Öğün Çay Saati Makarna Salatası Tarifi Tarif: Sibel Yalçın Makarna salatası tarifi bir zamanlar çay sofralarının vazgeçilmez...
Kornişon Turşu Tarifi
Kornuşon Turşu Tarifi (Videolu Tarif)Her yemeğin yanına yakışan turşu tarifi...Kaç Kişilik? 12Hazırlama Süresi 40 dakikaKalori ———Öğün Yemek SaatiKornişon Turşu Tarifi Tarif: Sibel Yalçın İsterseniz yemeklerin yanında, isterseniz hazırlamış olduğunuz salatalarda...
0 Yorum