Nohutlu Köfteli Ispanak Yemeği

tarafından | Eki 20, 2014 | Yemekler | 0 yorum

ıspanak yemeği

Nohutlu Köfteli Ispanak

Videolu Tarif

Ispanak köfte ve nohutla buluşunca ortaya inanılmaz lezzette bir yemek çıkıyor…

Kaç Kişilik?

8

Hazırlama Süresi

50 dakika

Kalori

395

Öğün

Akşam Yemeği

Nohutlu Köfteli Ispanak Yemeği

Tarif: Sibel Yalçın

Nohut bir çok yemeğin içerisine çok yakışıyor.

Helede haşlayıp poşetleyip difriz de hazır bekleyen nohut varsa.

Nohutlu Köfteli Ispanak Yemeği de işte bu fikirle ortaya çıktı.

Birde içine et yerine minik minik köfteler hazırladım ki lezzetine lezzet kattı.

Ispanak sevmeyen çocuklar için de güzel bir yemek tarifi diyebilirim…

Sevgiyle kalın…

İçindekiler

  • 500-600 gr ıspanak
  • 2 su bardağı nohut (haşlanmış)
  • 1 adet kuru soğan
  • 250 gr kıyma
  • 1 yemek kaşığı biber salçası
  • 3 adet domates
  • Biraz zeytinyağ veya tereyağ
  • 4-5 diş sarımsak
  • karabiber
  • tuz
<div align="center"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- 300x600 --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><ins class="adsbygoogle"<!-- [et_pb_line_break_holder] --> style="display:inline-block;width:300px;height:600px"<!-- [et_pb_line_break_holder] --> data-ad-client="ca-pub-3427167510343445"<!-- [et_pb_line_break_holder] --> data-ad-slot="4132713615"></ins><!-- [et_pb_line_break_holder] --><script><!-- [et_pb_line_break_holder] -->(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<!-- [et_pb_line_break_holder] --></script></div>

Besin Değerleri (1 Kişi)

Kalori : 395 Kcal

Karbonhidrat : 37.5 g

Protein : 24.2 g

Adım Adım Tarif

Adım 1: Önce köfte için kıyma, biraz tuz ve biraz karabiber iyice yoğurulur ve istediğiniz büyüklükte toplar yapılır.
Teflon tavada çok çok az yağ ile köfteler çevirerek pişirilir.

Adım 2: Kuru soğan yemeklik kare kare doğranır. Biraz yağ içerisinde önce soğanlar daha sonra ince ince kıyılmış sarımsak konularak kavrulur.

Adım 3: Kavurma işlemi bitince salça eklenir ve biraz karıştırılır. Daha sonra kabukları soyulmuş ve küp küp doğranmış domates eklenir.

Adım 4: Domatesler pişince içine güzelce yıkayıp doğradığınız ıspanak eklenir ve karıştırılır.

Adım 5: 10 dakika kadar ıspanak pişirilir önceden haşlanmış nohut eklenir. Tuz da eklenip 3 dakika daha pişirilir bu noktada eğer ihtiyaç varsa biraz kaynatılmış su ilave edilebilir.

Adım 6: En son üzerin önceden pişirilen köfte konulur 1 dakika daha ocakta tutulup sıcak olarak servis edilir.
Afiyet olsun…

0 Yorum

Bir İçerik Gönder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

<div align="center"><script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- 300x600 --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><ins class="adsbygoogle"<!-- [et_pb_line_break_holder] --> style="display:inline-block;width:300px;height:600px"<!-- [et_pb_line_break_holder] --> data-ad-client="ca-pub-3427167510343445"<!-- [et_pb_line_break_holder] --> data-ad-slot="4132713615"></ins><!-- [et_pb_line_break_holder] --><script><!-- [et_pb_line_break_holder] -->(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<!-- [et_pb_line_break_holder] --></script></div>

Bu Tarifi Yapanlar

Tariflerimi deneyin instagram hesabınızdan #sibelyalcin etiketi ile paylaşın ve instagram dm den bana görsel yollayın. Size bu bölümde yer vereyim.

“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed orci risus, tempus eget odio vel, interdum rutrum augue. Fusce suscipit vulputate ipsum id pulvinar. Nunc tristique sapien a mi sagittis facilisis. Vivamus vitae lobortis massa.”

Benzer Tarifler

Şıhıl Mahşi Tarifi (Videolu Tarif)

Şıhıl Mahşi Tarifi (Videolu Tarif)

Şıhıl Mahşi Tarifi (Videolu Tarif)     Kaç Kişilik? 6 Hazırlama Süresi 60 dakika Kalori ——— Öğün Yemek Saati Şıhıl Mahşi Tarifi  Tarif: Sibel Yalçın Şıhıl Mahşi Tarifi dolmaların şahı ünvanını sonuna kadar hak eden yemek tarifi.  Mahşi arapçada dolma demek....

Kara Lahana Sarması (videolu tarif)

Kara Lahana Sarması (videolu tarif)

Kara Lahana Sarması Tarifi (Videolu Tarif)Kaç Kişilik? 4-6Hazırlama Süresi 60 dakikaKalori ———Öğün Yemek SaatiKara Lahana Sarması Tarifi  Tarif: Sibel Yalçın Sarma bizim evin en çok sevilen yemeklerinden bir tanesi. Yaprak, lahana, pazı veya karalahana sarması denince...

Pırasa Köftesi Nasıl Yapılır?

Pırasa Köftesi Nasıl Yapılır?

Pırasa Köftesi Tarifi (Videolu Tarif)   Kaç Kişilik? 3-4Hazırlama Süresi 40 dakikaKalori ———Öğün Yemek SaatiPırasa Köftesi Tarifi  Tarif: Sibel Yalçın Köfte sevenler için çok lezzetli olduğunu düşündüğüm Pırasa Köftesi tarifi paylaşmak istedim. Özellikle...

0/5 (0 Reviews)

Pin It on Pinterest

Share This